妊娠中ケアノート 08

妊娠中は体調の波があるため、頑張りすぎないことが重要です。

1. 体調に合わせて食事量を調整する
2. 休むタイミングを先に決めておく
3. 気になる症状は早めに相談する

安心して過ごすために、周囲のサポートも積極的に活用しましょう。