妊活準備ガイド 03

妊活を始める前に、まず生活リズムを整えることが大切です。

• 睡眠時間を一定にする
• 食事の栄養バランスを意識する
• 無理のない運動を継続する

日々の小さな積み重ねが、将来の安心につながります。